¿Piernas cansadas? ¡No más! Descubre las causas y cómo ponerles remedio naturalmente
¿Alguna vez has llegado al final del día sintiendo que tus piernas pesan como si llevaras encima un saco de ladrillos? Las piernas cansadas son algo que todos hemos experimentado en algún momento. Pero, ¿por qué sucede y cómo podemos solucionarlo de una vez por todas? Si te suena familiar, sigue leyendo, porque te traigo soluciones naturales para que puedas despedirte de esa incomodidad.
¿PORQUÉ SE SIENTEN LAS PIERNAS CANSADAS?
Las piernas cansadas son más comunes de lo que piensas y pueden deberse a varias razones, algunas de las más comunes son:
- Mala circulación: Si te pasas el día de pie o sentado, la sangre tiende a acumularse en las piernas, lo que provoca hinchazón y esa sensación de pesadez.
- Sedentarismo o estar mucho tiempo en una misma postura: Quedarte quieto demasiado tiempo puede hacer que los músculos de las piernas se tensen.
- Calor excesivo: En verano o ambientes calurosos, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que hace que la sangre fluya más lentamente y tus piernas se sientan como gelatina.
- Sobrepeso: Cuando hay más peso sobre tus piernas, tienen que trabajar más, lo que las agota.
- Problemas hormonales: Las mujeres, sobre todo durante el embarazo o la menstruación, pueden experimentar piernas más pesadas debido a los cambios hormonales que afectan la circulación.
- Varices: Las venas varicosas son una señal clara de que la circulación no está funcionando al 100%, y esto contribuye a la pesadez y el cansancio.
SOLUCIONES EFECTIVAS PARA LAS PIERNAS CANSADAS
Ahora que sabemos por qué nuestras piernas se sienten como si hubiéramos corrido una maratón sin haberlo hecho, ¡es hora de actuar! Aquí te doy algunos consejos que te ayudarán a recuperar la ligereza.
Muévete más: Si pasas mucho tiempo sentado, intenta hacer pausas cada hora. Camina un poco, estira las piernas, o si no puedes moverte, al menos haz pequeños ejercicios de estiramiento en tu lugar.
Levanta las piernas: Al llegar a casa, nada mejor que tumbarte en el sofá y elevar las piernas. Esto ayuda a que la sangre fluya de vuelta hacia el corazón y reduce la hinchazón.
Masajes: Un masaje suave con movimientos ascendentes ayuda a mejorar la circulación. Puedes hacerlo tú mismo o, si te quieres dar un gusto, ¡ve a un spa!
Ducha de agua fría: Al final de tu baño, date un chorro de agua fría en las piernas. Esto ayuda a activar la circulación y a desinflamar. Es un pequeño shock, pero vale la pena.
Ropa adecuada: Evita ropa demasiado ajustada, especialmente en la cintura y las piernas. La compresión constante dificulta la circulación.
PRODUCTOS NATURALES QUE ALIVIAN LAS PIERNAS CANSADAS
Y ahora, la parte más interesante: productos naturales que te ayudarán a aliviar esas piernas cansadas de manera sencilla y eficaz. Aquí van algunos remedios que la madre naturaleza nos regala:
Castaño de Indias: Esta planta es un clásico para mejorar la circulación. Contiene aescina, una sustancia que fortalece las paredes de las venas y reduce la hinchazón. Puedes encontrarlo en cremas, geles o suplementos.
Hamamelis: Ideal para desinflamar las piernas. Sus propiedades astringentes ayudan a mejorar la circulación y reducir la sensación de pesadez. Busca agua de hamamelis para aplicarla directamente o en geles.
Aceite esencial de menta: Refrescante y revitalizante. Un masaje con unas gotitas de este aceite mezclado con aceite de almendras puede ser la salvación para unas piernas cansadas. El efecto frío que genera es casi inmediato.
Vid roja: Esta planta es una campeona en el cuidado de la circulación. Tomarla en infusión o usar productos a base de extracto de vid roja puede ayudarte a sentir las piernas más ligeras.
Jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y estimula la circulación. Una infusión de jengibre caliente no solo reconforta, sino que también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
Aloe vera: Además de ser un gran aliado para la piel, el aloe vera aplicado en forma de gel frío alivia la sensación de calor en las piernas y calma la inflamación.
- Arnica:El árnica es muy conocida por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que la convierte en un excelente aliado para aliviar el malestar en las piernas cansadas. Te dejamos alguna opción en crema.
Conclusión: ¡Piernas ligeras, vida más feliz!
No tienes que seguir sufriendo de piernas cansadas. Con un poco de movimiento, buenos hábitos, y productos naturales que mejoren tu circulación, puedes sentir tus piernas más ligeras y descansadas.
Y si lo prefieres, aquí te dejamos algunas opciones de productos que hay en el mercado y que hemos escogido para ti.
Estos son los productos que te recomendamos:
DIOSMIN EXPERT, Omniven Gambe, de laboratorios DuLac
Una crema con efecto frío, acción refrescante y aliviadora, para un alivio inmediato de las piernas pesadas e hinchadas.
Con ingredientes naturales que favorecen la micro-circulación en las piernas y ayudan con las arañas vasculares y las varices, como la Diosmina, la Vid Roja, el Castaño de Indias y la Centella Asiática.
*Precios actualizados cada 24h.
FITO COLD, Gel frío piernas cansadas, de LUVAY
Luvilay Fito Cold Frío Piernas Pesadas 250mles un gel de efecto frío que aporta una sensación de relax y frescor en las piernas.
Elaborado a base de activos como mentol, árnica o ruscus, que aportan propiedades relajantes y reparadoras.
Indicado para favorecer la circulación venosa y descongestionar las piernas.
*Precios actualizados cada 24h.
MASSAGE OIL de Arnica- K'NATUR
ACEITE DE ÁRNICA con Activos 100 % Naturales para Aliviar el Dolor muscular y de articulaciones. Una formula natural registrada que ha sido especialmente creada para ayudar a aliviar las áreas doloridas del cuerpo: dolores musculares y de articulaciones, morados, esguinces, contracturas, dolor crónico, lesiones deportivas, dolor de espalda, dolor de cuello y hombros, dolor de caderas, piernas cansadas, rodillas y pies.
*Precios actualizados cada 24h.
Crema ACTIDREN de E'LIFEXIR
Gel corporal para reducir l fatiga y presión en las piernas.
- Reducir la acumulación de líquidos.
- Tratar el Síndrome de piernas cansadas y tirantez.
- Evitar la hinchazón de las piernas en las épocas de calor.
- Hidratar en profundidad la piel.
- Relajar las piernas con una acción refrescante.
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HEMP Massage gel de 5KIND
Uno de los productos mejor valorados del Mercado !!!
Se trata de un gel de aceite de cáñamo muy hidratante, de fácil absorción y nada graso.
Hemp Massage gel es un remedio natural con extractos de aceites naturales, para todo tipo de dolores musculares aliviando la zona a tratar como por ejemplo las piernas doloridas tras un sobreesfuerzo.
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INSTITUTO ESPAÑOL, Loción de árnica para piernas cansadas
La opción más económica !!!
Incluso siendo la más económica tiene muy buenos comentarios, es fresca y alivia la pesadez e incluso mejora el aspecto de las varices según los comentarios.
Esta loción energizante con extracto de flores de Árnica relaja, tonifica y rejuvenece las piernas cansadas.
Ayuda a mantener la hidratación de la piel, dejando las piernas suaves y refrescadas.
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FISIOVEN, Cápsulas de laboratorios Aboca
Si prefieres tomar un remedio natural y cómodo para ingerir, esta es una muy buena elección !!!
Aboca FisioVen Plus 50caps es un complemento alimenticio 100% natural que ayuda a mejorar la circulación, gracias a su composición a base de activos naturales como el rusco, la vid roja, la centella asiática y el hamamelis.
Esta combinación de ingredientes favorecen la microcirculación de las piernas y contribuye a aliviar la sensación de piernas cansadas.
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