¿Eres de esas personas que después de estar mucho rato sentada notas tus piernas cansadas?
Nuestra forma de vida y trabajo suele implicar largas horas de inactividad frente a una pantalla y ello hace que sintamos las piernas cansadas y pesadas a lo largo del día. Nuestras piernas acusan una mala circulación sanguínea hinchazón e incluso dolor, todo ello debido a la insuficiencia venosa, las venas no son capaces de bombear la sangre hacia las partes mas elevadas de nuestro cuerpo y esta se estanca ocasionando desagradables consecuencias.
Consejos para evitar sentir las piernas pesadas.
Vamos a repasar unos cuantos consejos que te ayudarán a sentirte mejor:
- Efectuar algún ejercicio en casa puede resultar una buena opción a realizar a lo largo del día, y por supuesto no te olvides de levantarte y moverte cada hora mientras estés frente al ordenador. Intenta realizar un ligero masaje en tus piernas cada vez que te levantes.
- Si por el contrario, eres una persona que pasas muchas horas de pie, procura ir alternando el peso en tus piernas y evitar el uso de tacones excesivamente altos.
- Otra buena opción será realizar ejercicio fuera de casa, caminar al menos 1/2 hora al día puede ayudarte. Si quieres acudir a algún centro, los ejercicios aeróbicos, Pilates y Yoga, dos o tres veces por semana, serán perfectos para mantener tu cuerpo activo.
- No utilices prendas demasiado ajustadas o que te opriman en la cintura, pantorrillas y tobillos. El uso de prendas cómodas hará que te sientas más ligera.
- Mantén tu cuerpo hidratado, por dentro y por fuera. Beber de 1’5 a 2 litros de agua diarios favorecerán tu circulación sanguínea.
- Siempre que puedas, túmbate y coloca tus piernas elevadas, de esta forma favorecerás el retorno del flujo sanguíneo y mejorarás la circulación.
- La dieta es un factor importante y a tener en cuenta, una dieta rica en frutas y verduras junto con una correcta hidratación nos ayudará a tener unas piernas mas descansadas y ligeras. Es importante que no falten alimentos ricos en vitamina E, ya que ayuda a fluidificar la sangre, flavonoides, muy útiles para reforzar las paredes vasculares y el potasio de efecto drenante y que se encuentra en los orejones, las almendras y las alcachofas, entre otros.
Un producto que revitaliza y refresca tus piernas cansadas. EPOCH® Ice Dancer.
Existen Productos Naturales en el Mercado que nos ayudaran a sentir nuestras piernas más relajadas y refrescadas, después de un día en el que hemos estado muchas horas sentado, un día de trabajo duro muchas horas en pie, o simplemente tras una sesión intensa de deporte.
Uno de estos maravillosos productos es EPOCH® Ice Dancer.
- Este gel de fácil absorción y nada pegajoso, calma las piernas cansadas y doloridas. Es un producto muy cómodo de utilizar, se absorbe muy bien, y uno de sus otros puntos fuertes es que puedes aplicarlo incluso sobre tus medias, algo muy practico si tienes prisa !!
- Es también un indispensable en tus viajes largos, especialmente si has de pasar muchas horas sentada sin poder moverte, aplícalo con un masaje ascendente y aliviará esa sensación de pesadez a la vez que activarás y estimular la circulación sanguínea.
- Por supuesto, si estas muchas horas trabajando frente al ordenador, tener EPOCH® ICE DANCER en tu mesa de trabajo, será un perfecto aliado para aliviar tus piernas pesadas.
- También resulta ideal aplicártelo tras una intensa sesión de deporte, te producirá una sensación de alivio y te ayudará a recuperar el tono en tus piernas.
Ingredientes de EPOCH® Ice Dancer.
Su formulación botánica hará que se convierta en un básico de tu rutina diaria. Sus ingredientes totalmente naturales son la base de su éxito.
Menta salvaje natural (Mentha arvensis) − utilizada por los nativos del noroeste americano para ayudar a revitalizar y estimular las piernas cansadas y doloridas.
Castaño de indias − utilizado para revitalizar y estimular las piernas, ya que ayuda a aliviar la sensación de pesadez e hinchazón.
Eucalipto – mezcla de aceites de mentol y menta que le proporciona una sensación refrescante y revitalizadora a su piel, a la ver que la perfuma con un aroma muy vivo y refrescante.
